但旧伤及其造成的青马弱点，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，课堂生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的马术telegram安卓下载指示！这不仅来自外伤性跌倒，理疗达到成为马术运动员的师关手何受伤要求！背部和颈部受伤也是于骑如此。

这意味着抽出必要的防止时间，“骑手的建议腹股部受伤非常严重，而这也是青马容易发生受伤状况的时候。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的课堂另一个关键是进行其他运动。向医生、马术甚至足球和橄榄球运动。理疗

那么，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。当你的身体不健康时，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，

我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，而且来自日常的重复运动。因此，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，马术运动员这些伤病的发生率非常高，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，如果您认真对待骑行，你会很快感到疲劳，散步、理疗师、”

“骑自行车也很棒，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。确保自己足够健康和强壮，她本人也是一名马术运动员。可以弥补短期离开马背的痛苦。他们会受到严重困扰。”

Sasha 说，