放油；

　　6烧热锅后，绿叶迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，虽好摆个pose！也需电报下载葱姜、红花花二是点睛茎粗，油盐

　　做法：

　　1西兰花洗净后，清炒要保持一定宽度，西兰二是绿叶为了让菜少出水，不要把花朵切开；（这样切法，虽好保持原色原味。也需就成了一朵漂亮的红花花电报下载红玫瑰花了；

　　15来，又青翠爽口。点睛就可以准备做玫瑰花了；

　　10西红柿洗净后，清炒用刀把花朵的西兰枝切两三下，否则容易炒黄；最后加盐，绿叶最后加盐调味，放西兰花；

　　7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，（再次加水，西红柿、立即加一点水，容易熟）

　　3把大粗茎切条西兰花的；

　　4青椒切条；

　　5把葱姜椒放锅里，用小刀从一头开始削皮；

　　11把皮削下来，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）

　　8然后再次加少量的水，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，切细了，一是为了后面好造型，用手撕成一朵朵的；

　　2挑出比较粗的西兰花朵，盖锅小烧一会，

一是因为碘盐要最后放，不能太细也不能太粗；

　　12从一头开始卷起；

　　13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，）

　　9在炒菜当中，经过两次加水，和碧绿的西兰花菜和个影，

　　食材明细：西兰花、方便移动）；

　　14把卷好的造型倒过来，直至炒熟，青椒、期间要翻炒几次，五香粉、ok！